¿Por qué debemos realizar actividad física?

Se considera actividad física a cualquier movimiento que hagas con tu cuerpo, producido por los músculos esqueléticos y que exija gasto de energía. Pero al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para su salud. Esta población recae en lo que se conoce como sedentarismo o inactividad física.

La actividad física incluye el ejercicio, pero también otras actividades que involucran movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.

• Más del 80% de los adolescentes del mundo tienen un nivel insuficiente de actividad física.
• La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente.
• La actividad física contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las enfermedades del corazón, el cáncer y la diabetes.
• La actividad física reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad.
• La actividad física mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.
• La actividad física asegura el crecimiento y el desarrollo saludable de los adolescentes y jóvenes.
• La actividad física mejora el bienestar general.
• Se podrían evitar hasta 5 millones de fallecimientos al año con un mayor nivel de actividad física de la población mundial.
• Las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física.

¿Qué estas esperando? Deja el celular y ponte a correr, bailar o jugar. ¡Tú decides! Solo mueve tu cuerpo, gasta energía y gana un cuerpo saludable.